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不吃晚饭减肥做法好吗

  很多女性为了减肥而不吃晚饭,这样好不好啊,正确吗?


  当然不好啊,以前我也是不怎么吃晚饭或只吃点泡面(现在都不吃了,太不健康了)苹果之类的,那是高中时候的事,那时也过得挺苦的,可是都没怎么瘦。饭是一定要吃的,营养学上建议每日能量分布是早餐、中餐、晚餐:30% 40% 30% 每餐都很重要,每次不要吃太饱,七八分就够了(就是说当你吃到一定程度的时候,感觉刚饱,这时候就差不多可以停了)


  而且不吃饭会诱发胆结石。因为起得晚,早餐直接忽略,晚上加班或者是其它原因,9点之后才能吃晚餐,这种作息安排直接导致了胆结石的发生。

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